Ankern Ankern ist eine Technik aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP). Es beschreibt eine Technik, bei der innere Ressourcen (wie positive Gefühle oder Fähigkeiten) oder bestimmte Reaktionen mit einem Auslöser (z.B. ein Bild, ein Geräusch oder eine Berührung) verknüpft werden. Diese gewünschten Ressourcen oder Reaktionen können dann im Bedarfsfall durch den Auslöser gezielt abgerufen werden. Eine […]
Systemisches Coaching kann bei Stress auf nachhaltige Weise helfen, indem es dabei unterstützt, das individuelle Stresserleben besser zu verstehen, Stress-Frühwarnsignale zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Positive Psychologie Herkunft und wissenschaftliches Fundament Die Psychologie im Allgemeinen beschäftigt sich im Wesentlichen mit a) der Heilung von psychischen Erkrankungen,b) der Förderung von außergewöhnlichen Begabungen undc) der Verbesserung der Lebensqualität. Letzter Punkt c) hat seit Ende des 20. Jahrhunderts mit der „Positiven Psychologie“ mehr Bedeutung bekommen. Abraham Maslow (den meisten von der Maslowschen Bedürfnispyramide
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Menschliche Muster und Schlüssel zur Veränderung Unsere menschlichen Muster – also unsere Verhaltens-, Denk- und Fühlweisen – geben uns Sicherheit. Warum ist das so? Hier drei Stichpunkte! Vertrautheit und Kontinuität: Sie sind uns oft seit Kindheit vertraut, sind vorhersagbar und schaffen Kontinuität. Energieeinsparung: Das Gehirn ist darauf ausgerichtet, Energie zu sparen. Wenn wir routinemäßige Muster
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Resilienz – Stark durch schwierige Zeiten Wieso ist Resilienz eine Fähigkeit, die ich stärken sollte? Resilienz zu stärken hat nur Vorteile! Unter anderem ist Optimismus eine wichtige Säule der Resilienz. Optimisten haben eine längere Lebenserwartung und führen ein gesünderes Leben. Wenn Sie also länger und gesünder leben möchten, sollten Sie darauf hintrainieren! Das Training des
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